Der Sommer - strahlendes Wetter, Wasserspaß, Wandervergnügen. Aber es gibt einige Dinge, die man unbedingt beachten sollte, um die Zeit unbeschwert genießen zu können.

Die Kraft der Sonne.

Endlich Sommer, endlich Sonne. Doch dieser Zeit schutzlos entgegenzugehen, kann unangenehme, gesundheitliche Folgen haben. Dabei ist die Prophylaxe ist ganz einfach.
Richtiges Verhalten und optimaler Sonnenschutz sind im Sommer besonders wichtig: generell sind lange Aufenthalte in der direkten Sonne zu vermeiden. Ganz wichtig: den richtigen, hohen Sonnenschutzfaktor wählen und gut eincremen. Verwenden Sie unbedingt Sonnenmittel mit UVB- und UVA-Schutz und beachten Sie dabei Ihren Hauttyp und die individuellen Erfahrungswerte. Am Wasser (durch Reflexion) oder in den Bergen sind die Sonnenstrahlen besonders intensiv. Übrigens: die Sonne erreicht uns auch im Schatten!
Bekleidung, Sonnenhut oder -kappe und gute Sonnenbrillen mit deklariertem UV-Schutz helfen ebenfalls, die Sonne ohne Reue zu genießen.

Ausreichend trinken - cool bleiben!

Ganz wichtig im Sommer: ausreichend trinken! Durch Schwitzen verliert der Körper zwei- bis dreimal mehr Flüssigkeit als im Winter, entsprechend mehr sollte getrunken werden - aber das Richtige: mineralstoffreiches Mineralwasser mit ausreichenden Mengen der ernährungsphysiologisch wertvollen Mineralstoffe Calcium, Magnesium und Natrium ist kalorienfrei und liefert die Mineralstoffe gleich mit, die der Körper zur Regulation des Wasserhaushaltes benötigt. Und wenn Sie oder Ihre Kinder zu den "Trinkmuffeln" gehören, können Sie ihren Flüssigkeitshaushalt auch mit wasserreichen Gemüsen wie Paradeisern, Melonen und Gurken aufbessern. Das erhöht die Wasserzufuhr und kann helfen, gut flüssigkeitsversorgt und damit körperlich und geistig topfit durch den Sommer zu kommen.

Apropos Urlaub... die Reiseapotheke.

Die Medikamente in einer Reiseapotheke sollen unbedingt in Österreich erworben werden und nicht erst vor Ort. Die Gefahr von Arzneimittelfälschungen ist im Ausland oft extrem hoch, ausserdem sind die Beipackzettel in der Landessprache abgefasst, was die Handhabung der Medikamente erschwert. Teilen Sie die Medikamente für den täglichen Gebrauch (so Sie dauernd Medikamente nehmen müssen) zwischen Handgepäck und Grossgepäck unbedingt auf. Nehmen Sie als Medikamente generell nur Arzneimittel mit, die Sie kennen und gut vertragen oder die Ihnen im Gebrauch und in den möglichen Nebenwirkungen genau erklärt wurden. In Ihrer team santé Apotheke werden Sie gerne bei der genauen Zusammenstellung Ihrer persönlichen Reiseapotheke beraten!

Wenn die Beine schwer werden...

Müden, schwere, schmerzende, geschwollene Beine... unangenehm und gerade im Sommer besonders mühsam. Meist ist eine Venenschwäche Grund dafür. Aber Sie können etwas tun, damit's Ihnen besser geht: bewegen Sie sich! Damit aktivieren Sie die ?Muskelpumpe? und Ihre Wadenmuskulatur unterstützt den Rückfluss des venösen Blutes. Lagern Sie die Beine hoch! Das unterstützt ebenfalls den Rückfluss venösen Blutes. Leben Sie fruchtig! Speziell schwarze und rote Früchte wie Beeren und Ribiseln sowie Gemüse wie Rotkraut und Kirschparadeiser sind reich an Flavonoiden, die den Kreislauf unterstützen und poröse Venenwände abdichten. Trocknen Sie nicht aus! Feuchtigkeitscremes verhindern das Austrocknen der Haut. Durch eine Beinmassage mit Cremen oder Gels wird zusätzlich die Durchblutung in den Beinen angeregt.

Quälgeister

Wer kennt das nicht: eine lauer Sommerabend, Ruhe, Entspannung... aber plötzlich der durchdringende Ton einer Gelse neben dem Ohr. Vorbei ist's mit der Ruhe, die Jagd beginnt! Synthetische Sprays/Lotionen (sogenannte Repellents) sind sehr gut zur Gelsenabwehr geeignet. Wir beraten Sie gerne, welche der unterschiedliche Präparate gesundheitlich unbedenklich und dennoch wirksam gegen die kleinen, aber nervenden Quälgeister sind.

Ein paar Dinge beachtet... und einem herrlichen Sommer steht nichts im Weg!